2018年10月8日為寒露，寒露是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣，《月令七十二候集解》說(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也”，意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時(shí)節(jié)，東北和西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。 　　古時(shí)候人們把寒露分為三個(gè)階段：第一個(gè)階段是隨著節(jié)氣的變化，南來(lái)的大雁排成一字形或人字形列隊(duì)向南遷移；第二個(gè)階段是各種鳥(niǎo)兒和雀兒都不見(jiàn)了，只有海邊的蛤蜊形似雀兒鳥(niǎo)兒一樣存留在沙灘上；第三個(gè)階段是各種各樣的菊花相繼開(kāi)放。

　　寒露是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡，受氣候變化影響，雨季基本結(jié)束，東北和新疆等少數(shù)北方都已經(jīng)飄雪花了。這時(shí)，白天的氣溫還比較溫暖，秋高氣爽晴空萬(wàn)里，一派深秋美麗宜人的景象，但夜晚的溫度卻特別寒冷。

　　寒露習(xí)俗 　　登高。到了寒露，露水增多氣溫更低，我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見(jiàn)早霜，北京人則有登高習(xí)俗，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會(huì)吸引眾多的游人。

　　農(nóng)事。寒露天氣對(duì)秋收十分有利，農(nóng)諺有“黃煙花生也該收，起捕成魚(yú)采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來(lái)。”寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。

　　寒露飲食

　　寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，少吃辛辣食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，可以經(jīng)常煮百棗蓮子銀杏粥喝，吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。

　　寒露養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上，根據(jù)個(gè)人的具體情況，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸，可防治咽干口燥等癥。早餐應(yīng)吃溫食，中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚(yú)、肉等食品。

　　俗話說(shuō)“西風(fēng)響，蟹腳癢”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。寒露時(shí)節(jié)雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)，等農(nóng)歷十月以后，最好吃的則要輪到公蟹了。但過(guò)敏體質(zhì)、胃寒者及孕婦、高血脂者不宜吃蟹黃，另外要注意螃蟹忌與柿子同吃，以免生成胃石。